🎙️ În episodul ăsta:
Va deveni vulnerabilitatea noul trend?
Avem libertatea de a fi sclavi.
Soluția, pentru mine, a fost să fiu prezent. Ce m-a ajutat…
+ 3 teme practice pentru tine
Ți s-a întâmplat vreodată să îți cauți telefonul … în timp ce vorbeai la el? Mie da. E pe cât de penibil, pe atât de amuzant. Așa mi se pare că suntem și noi când ne simțim pierduți, deconectați de la ce se întâmplă. Ne căutăm scopul când el e deja împlinit.
Partea bună e că … așa cum eventual realizezi că ai telefonul la ureche, așa putem realiza și că nu suntem pierduți. Ne trebuiesc cateva chestii simple. În episodul ăsta o să vedem care sunt alea. Stai cu mine până la final, o să fie tare!
Mental health, noul trend?
M-am luat cu subiectul ăsta de la un clip care mi-a apărut pe YouTube de la canalul Newel of Knowledge, focusat pe mental health si socializare. Clipurile fac de obicei până în 100k vizualizări pe clip, deci când am văzut unul cu peste 350k am zis că e ceva special. Ceva care rezonează cu mulți oameni.
Clipul se numea: "A message to someone with suicidal thoughts".
Când un clip face de patru ori mai multe vizualizări decât standardul canalului, înseamnă că e mai mult decât algoritmul acolo. E o nevoie, o dorință. Am început să îmi pun întrebări.
Mi-am amintit și reacția la un clip de-ale mele, cu stand-up, în care am vorbit despre mental health și a fost un val de comentarii cum că "e bine că vorbim despre asta."
Și mă tot gândesc cum naiba să începem să vorbim și noi în România despre ideea asta de mental health, dar fără să fie tragic ca orice campanie cu UNUL DIN OPT OAMENI SUFERĂ DE DEPRESIE… Oamenii tind să fugă când încerci să îi sperii cu informații dinastea și atât.
E ca la pachetele de țigări: pun poze tot mai înspăimântătoare, iar fumătorii le privesc ca pe niște artă modernă: „Uite, un Picasso al cancerului!”
Simt ca discuția asta cu sănătatea mintală o să treacă de la nu ne pasă aproape deloc, la noul trend online. Oamenii vor fi mai vulnerabili, o să share-uiască poveștile lor, o să le prindă bine să primească atenție dar unde e atenție o sa apară … brandurile. Și media care vrea puțin din atenția aia.
Și o să vedem o epidemie de vulnerabilitate. Influencerii cu zero coloana vertebrală care au trecut și ei prin lucruri grele și au scăpat cu NOII BISCUIȚI … MENTALI!
Încearcă și tu să scapi de depresie cu crema de față de la … 🙄
Adevărul e că noi tot vorbim la suprafață dacă sunt probleme reale astea, anxietate, depresie, etc. dar conform Organizației Mondiale a Sănătății 1 din 8 oameni chiar trăiește cu o afecțiune mintală. Depresia a devenit principala dizabilitate la nivel global. Au început să se sinucidă copii. De până în 12 ani. Plus alte probleme în rândul copiilor, vezi “Adolescence”. This is fucking bad!
Iar noi, ăștia care trăim vieți “importante” și ocupate, în tot confortul și luxul de oraș ne simțim din ce în ce mai pierduți. Iar eu cred că ne simțim pierduți fiindcă ne căutăm casa fiind în ea. Fix ce spuneam la început. Asta e imaginea. Un om care își caută telefonul în timp ce vorbește la el. Sau ochelarii în timp ce îi are pe cap.
Viața a devenit un checklist!
Viața a devenit un checklist de lucruri care trebuiesc realizate. Trebuie să faci bani dar nu ai un scop clar ce să faci cu ei așa că mulți dintre cei care ajung să facă bani doar cumpără lucruri mai multe și mai scumpe. Fără să își îmbunătățească viața în vreun fel.
Apoi trebuie să îți faci o familie. Abia aia îți oferă fericire. Dar orice om căsătorit, cu copil știe că o familie e o mare provocare. Una care te destabilizează poate cel mai mult și îți poate chiar distruge viața. Cunosc cazuri
Cunosc și oameni care au bifat o grămadă de lucruri pe care și le doreau iar când îi întreb dacă sunt bine, răspund: „sigur că da, de ce să nu fiu bine, ce întrebare e asta, am tot ce-mi trebuie, am familie, am bani … scuză-mă că plâng … sunt super bine, sigur!”
Și uite așa ajungi să fugi. Să îți iei concediu de la a fi tu însuți. Să fugi în a trăi în viitor - faci planuri. Sau în trecut - rememorezi ce bună era viața înainte.
E citatul ăsta de la Krishnamurti:
"It is no measure of health to be well adjusted to a profoundly sick society"
(Nu e o măsură a sănătății să fii bine adaptat într-o societate bolnavă)
Și noi cumva asta facem. Încercăm să fim adaptați la societate, să trăim bine în ea, după regulile ei, fără să judecăm dacă ne convin regulile jocului.
Încercăm să câștigăm la un joc care ne face rău jucându-l. Dar ne bucurăm când câștigăm: “Sunt jmeker, bă. Mă simt trist, dar sunt jmeker!
Fii liber!
De ce bem alcool sau consumăm droguri? De ce ne prăjim cu dopamină ieftină pe social media? Ca să ne simțim puțin liberi. Să ieșim un pic din haosul mental care ne obosește.
Alcoolul ne dezinhibă. Zici că dacă ai băut ceva ești mai dispus să ieși la dans. Dar de ce n-ai putea să dansezi, dacă vrei, fără să bei alcool? Pentru că nu știi să dansezi? Ideile astea sunt din mintea ta. Ideea că te faci de râs. Practic, nu contează cum dansezi atâta timp cât te simți bine și nici un om cu capul pe umeri nu a râs de un om care se simte bine.
Ok, sunt mai multe lucruri în spate, știu și eu, nu e așa simplu dar, în mare, cam așa e. Nu ai nevoie de substanțe ca să ai o viața bună. Am fost foarte bine până să existe scroll-ul infinit de pe social media. Iar acum sunt o grămadă de oameni care nu pot trăi fără el.
Tot aud oameni care îmi spun să trăiesc liber. Nu știu de ce inspir că nu aș fi liber 😅. Sau comentarii la podcast că să nu mai gândesc atât de mult, să trăiesc pur și simplu. E un sfat extraordinar dar nu mai e ușor de înțeles. Iar ei - majoritatea - nu înțeleg exact ce spun.
Noi avem ideea asta. Să fiu liber să fac ce vreau. Oameni liberi să fumeze cât vor, să bea când își doresc, să facă sex cu câte femei … reușesc. Lucrurile astea care ne țin prizonieri, cumva, sunt văzute ca libertate. Până și ideea că "nu sunt om până nu îmi beau cafeaua" mă sperie. Nu sunt om până nu consum ceva…
Asta e libertatea care ne-a fost vândută. Libertatea de a fi sclav. De a alege cușca în care să ne închidem.
Prezent
Poate ai auzit de Eckhart Tolle, a scris "Puterea Prezentului". El povestește acolo cum că mare parte din viața lui s-a luptat cu anxietate, frică și depresie. Într-o noapte, când avea 29 de ani, durerea a devenit de nesuportat și a gândit asta:
"Nu mai puteam trăi cu mine însumi” (I couldn’t live with myself any longer).
Iar în momentul ăla, a apărut o întrebare în mintea lui:
“Cine este acest eu care nu mai poate trăi cu mine însumi? Sunt o persoană sau sunt două?"
Realizarea, care a dus la trezirea lui a fost că suferința venea din identificarea cu vocea din mintea lui. Vocea pe care o știm și noi. Formată de experiențe trecute și frică.
„Nu ești defect, ești doar deconectat”
Am tot citit la autori de succes ideea că pierderea direcției e, de fapt, o pierdere de conexiune - cu tine, cu valorile tale, cu oamenii potriviți.
Singurătatea și lipsa sensului apar când trăiești după așteptările altora, nu după valorile tale. Revenind la ce spuneam mai devreme cu a te adapta la o societate bolnavă.
Ai tot ce îți trebuie
Știi vorba aia “fă rai din ce ai”? Eu cred că e mai simplu de atât. Nu trebuie să faci nimic. E rai. Pur și simplu.
Eu sunt mai tare decât orice guru dinăsta care îți spune ce trebuie să faci ca să fii fericit. Nu trebuie să faci nimic.
Fiecare își vinde produsul ca fiind cel mai bun. „Change your breath, change your life!”. Fiecare crede că metoda lui e aia! Nu e nici una rezolvarea totală. După ce te îmbogățești, trebuie să îți rezolvi și traumele din copilărie. După aia, trebuie să ai grijă de sănătate. După care trebuie să înveți cum să trăiești într-o familie. Nu se schimbă business-ul tău fiindcă faci tu baie în gheață. Asta nu înseamnă că nu e bună baia în gheață dar nu îți va rezolva viața.
Sunt prea multe, știu. E greu de ales. Dar știi ce trebuie să faci ca să fii mai fericit? Să fii mai fericit. Pur și simplu. Daa, MocanuGuru, dar nevastă-mea… e mereu nervoasă… și vreau să o trimit la terapie să o rezolv. Nu mai încerca să îi rezolvi pe ceilalți nerezolvându-te pe tine!
Ești un pic tensionat acum? Ia încearcă un zâmbet forțat timp de un minut. Să vezi ce schimbare. Am fost la o ședință foto și am râs fals câteva minute și îmi zicea fotograful că îți schimbă starea. Știam și eu asta ca idee dar am realizat atunci că așa e… mă simțeam mai bine.
Temă pentru acasă
Am început să văd comentarii la clipuri de pe youtube (nu de la noi) de genul: “If you read this may God be with you”, sau “to anyone struggling with X, i believe in you!”. Chestii dinastea de susținere. Mi se pare un trend mișto. Știu că pe jumătate oamenii ăia caută atenție și știu că așa o vor primi, cu un comentariu de genul dar tot pozitiv e. Și ChatGPT îmi spune că sunt bune ideile mele și știu că e doar un model de inteligență artificială dar cumva … tot mă face să mă simt bine.
Mi-ar plăcea să văd trendul ăsta și la noi dar să nu îl păstrăm doar pentru online. Să îl aducem și în viețile noastre offline. Poți să începi cu niște comentarii frumoase, de susținere, pentru creatorii tăi favoriți și pentru alte persoane din comentarii dar du-l și în viața reală. Să ai un zâmbet și o vorbă bună pentru oamenii pe care îi întâlnești. Că sunt colegi, prieteni sau familie … fie că îi placi sau nu … ne-ar ajuta să ne susținem mai mult unii pe ceilalți.
Asta e prima temă.
Tema cu numărul 2 este să citești cartea “Puterea prezentului” a lui Eckhart Tolle. Am vorbit mai devreme despre ea. Nu aș putea să îți descriu cât de tare e și cât m-a ajutat la momentul la care am citit-o prima dată. Sper să te ajute și pe tine.
Iar a 3-a temă este opțională. În caz că ești deschis către meditație - dacă nu, e super ok, sunt o grămadă de unelte cu care îți poți îmbunătăți viața - vreau să îți recomand aplicația oferită gratuit de Sadhguru: Miracle of Mind. E răspunsul lui Sadhguru la problema îngrijorătoare a problemelor de sănătate mintală.
Găsești acolo o singură practică pe care trebuie să o faci 7 minute pe zi. Poate ai mai încercat să meditezi și nu ai reușit. Sunt mulți care au probleme că “nu-și pot opri gândurile”. Nu trebuie să îți oprești gândurile ca să meditezi. O faci orice ar fi în mintea ta. O să vezi cât de simplu e. Fă-o pentru 30 de zile consecutiv și tragi concluzii abia după aia.
Gata! Ai 3 teme, o grămadă de lucruri pe care le poți scoate din textul ăsta iar eu am scris prea mult. Te las.
Mulțumesc că ești aici!
Pace și dragoste 🙏❤️
Alex
Share this post